la importancia de una respiración consciente

¿Cuántos de vosotros os dais cuenta de que estáis respirando? Casi nadie es consciente de ello y, sin embargo, es una acción imprescindible para la vida. Pero no solo es importante inspirar y exhalar, sino que también lo es hacerlo correctamente.

Para los que practicáis la meditación o Pilates esto no es nada nuevo. Y es que una respiración consciente, es decir, prestar atención a lo que estamos haciendo, nos aporta múltiples beneficios. Nos ayuda a estar en el presente, que, en definitiva, es donde tiene lugar la vida.
De esto nos puede hablar Sonia Rey, una Coach de Vida y osteópata, que, entre otras actividades, imparte talleres de respiración. Además, nos aclara en qué consiste eso de ser una coach.

a: Háblanos un poco sobre la importancia de una buena respiración
s: Como bien dices en la introducción, la respiración nos ayuda de formas diferentes. Nos aporta beneficios a todos los niveles, física, mental y emocionalmente.  Respiramos porque es algo innato en nosotros y eso nos mantiene vivos, pero respirar de forma consciente nos hace evolucionar como personas. Cuando somos conscientes de que algo que nos aporta la propia naturaleza y la fisiología de nuestro cuerpo nos sirve para modular nuestro sistema nervioso, podemos decir que hemos descubierto una herramienta muy poderosa. Hemos descubierto cómo comunicarnos con nosotros mismos, con nuestro cuerpo y nuestra mente para actuar de una forma diferente a la que estamos acostumbrados, podemos modular nuestras reacciones y aportar equilibrio a nuestro organismo.

a: ¿Y qué se hace en un taller de respiración?
s: En un taller como este se hace un trabajo muy sencillo donde, en realidad, nos paramos por un tiempo para conectar con nosotros mismos y sencillamente respirar. Se hace una relajación y tratamos de ser conscientes de cómo respiramos, de forma agitada o lenta, leve o profunda, de forma que sentimos como, cuando la respiración es más armónica, nuestro cuerpo distiende y recupera su equilibrio.

a: ¿Qué te lleva a impartir un taller de estas características?
s: Decidí impartirlo porque tanto en consulta de osteopatía, como en las sesiones de coaching, compruebo que es una herramienta muy importante para recuperarse de las lesiones, serenarse e iniciar un diálogo consciente. Además, sirve para afrontar las dificultades a las que estamos sometidos actualmente con tanto estrés.

a: Seguro que muchos lectores se estarán preguntando qué es un Coach de Vida. Háblanos un poco sobre ti y qué te llevó a serlo
s: Yo empecé trabajando como profesora de actividades dirigidas en dos centros deportivos de Vigo. Siempre me ha gustado «cuidar» de las personas. Como vi que la parte física era solo una pequeña porción de la tarta, aunque debo decir que muy importante, me embarqué en la aventura de la osteopatía, con la que trabajo a diario. Compruebo en consulta que muchos problemas físicos se acentúan o se originan por dificultades derivadas del estrés y el ritmo de vida actual, cosa que afecta a nuestro sistema nervioso. Buscando siempre la mejor forma de ayudar, inicié un Master en Madrid de Coaching, PNL e Inteligencia Emocional para seguir aportando herramientas en mi consulta. Todo ello sin sustituir a los correspondientes profesionales de la salud en caso de ser necesario.

a: ¿Cómo podemos traducir el significado de la palabra coaching?
s: Aunque muchas personas creen que esta palabra significa entrenador, tal como se usa en el deporte, no es así. Proviene de la palabra «carruaje». La explicación tiene relación con el viaje que la persona que viene a la sesión de coaching inicia, y que quien actúa como guía, el/la coach, viaja a su lado acompañando y apoyando en lo que necesite.

a: ¿Qué dirías que es necesario para ser ese coach?
s:Los valores como el respeto y la pulcritud son fundamentales. La profesionalidad, tanto en nuestra propia formación como en el trato hacia tu cliente, es esencial. Saber hasta dónde llega tu formación para acompañar a esa persona y la confianza que se establece entre ambos, son las claves para que el proceso evolucione de forma muy favorable.

a: ¿En qué ámbitos puedes ayudar como coach?

s: Las personas que se interesan por el coaching desde luego no tienen ninguna patología y vienen buscando orientar sus ideas, conseguir objetivos, aclarar y planificar. Lo ideal es que la persona sea sincera consigo misma, ya que se realizan preguntas abiertas para que se haga consciente de sus fortalezas, las posibilidades de realización de su objetivo, de las dificultades que puede encontrarse en el camino, etc. Lo más habitual es que acudan personas que tienen un objetivo en mente pero no saben muy bien cómo realizarlo. Pueden querer encontrar un trabajo o cambiarlo, hacer ejercicio, iniciar una alimentación diferente, etc. En todos los casos la función de un coach es ayudar a que esa persona sea capaz de cumplir su objetivo y ofrecer todos sus conocimientos. Lo interesante es que la persona logre sacar a la luz lo mejor de sí para conseguirlo.

a: ¿Cómo se inicia una sesión de coaching?
s: En primer lugar informo sobre mi formación y los acuerdos de confidencialidad tal como se exponen en nuestro código deontológico. Explico a la persona qué es el coaching y qué no es, para qué puede servir, etc. Después, la persona me define cuál sería su objetivo o su idea y a partir de ahí sabemos si es trabajo para mí como coach o la derivo a otro profesional. Si el trabajo tiene que ver con el coaching seguimos adelante. Establecemos un diálogo con preguntas abiertas, identificamos necesidades y, como no, habilidades, diseñamos un plan realista y hacemos seguimiento de la evolución. Cada persona necesita su tiempo, sus apoyos y herramientas. Es un proceso muy bonito e importante para la persona y para mi es muy enriquecedor poder compartirlo. Diría que es una gran aventura humana.

Para saber más:

Por cierto, las coach de vida no son inmunes a las tartas. Aquí os cuenta cómo llegó a las manos de Sonia.